In onze maatschappij, waar alles draait om altijd ‘aan’ staan en presteren, lijkt nachtrust meer een noodzakelijk kwaad te zijn dan iets waar we dankbaar voor zijn. Toch is goed slapen ontzettend belangrijk voor iedereen, juist met het oog op productiviteit. Tijdens de slaap krijgt ons lichaam en onze geest de kans om te herstellen…
-
Goede zelfzorg gewoontes om nu mee te beginnen
Lees meerOnze dagelijkse levens zijn hectisch. Aan alle kanten wordt er iets van ons verwacht en we doen altijd maar ons uiterste best om iedereen tevreden te stellen. Maar jijzelf dan? Ben jij eigenlijk wel tevreden? En voel jij je wel optimaal? In al onze drukte lopen we onszelf vaak voorbij. Het is niet zo gek…
-
5 tips tegen de winterblues
Lees meerAlhoewel veel van ons al reikhalzend uitkijken naar de lente, worstelt een flinke groep mensen met een fikse winterblues. De winterblues is een veelvoorkomend fenomeen. Mensen voelen zich somber en hebben een gebrek aan energie. Als deze gevoelens erg sterk worden en lang aanhouden, spreken we van een winterdepressie. Hiervoor zal echt professionele hulp gezocht…