De beste apps voor een dagelijkse dosis positiviteit
Met al het negatieve nieuws op televisie en online zou je haast kunnen denken dat de wereld maar een sombere plek is. Niets is echter minder waar. Daarom is het zo belangrijk om tegenwicht te bieden al de dagelijkse stroom van slecht nieuws. De beste manier om dat te doen? Zorg zelf voor een dagelijkse dosis positiviteit! Deze handige apps kunnen je daar zeker bij helpen.
Happify
Om de dagelijkse stroom van negativiteit in het nieuws het hoofd te bieden, is het belangrijk te werken aan persoonlijke eigenschappen die bijdragen aan een positieve levenshouding. Zo kun je jouw eigen negatieve patronen doorbreken en meer focus leggen op alles dat de moeite waard is in het leven. De mooie app Happify helpt je daarbij. Je werkt in de app aan allerlei vaardigheden die jouw persoonlijke positieve levenshouding versterken, zoals veerkracht, dankbaarheid, mindfulness en rust. Daarnaast biedt de app dagelijks een dosis positief nieuws.
SuperBetter
Om het leven dagelijks tegemoet te treden met motivatie en positiviteit is veerkracht een belangrijke eigenschap. Eenvoudig gezegd is dit een eigenschap die je in staat stelt om, geconfronteerd met tegenslagen, gemotiveerd en optimistisch te blijven. Wil je op een speelse manier werken aan meer veerkracht? Dan is de app SuperBetter een echte aanrader. Met deze app werk je aan fysieke, mentale, emotionele en sociale veerkracht aan de hand van diverse kleine opdrachten. Het is vormgegeven als een computerspel, compleet met quests, power ups en bad guys.
SoChicken
Ken jij de ontzettend leuke website SoChicken al? Hier deelt Jelle Hermus dagelijks tips en inzichten die jou helpen bij het broeden op een leuker leven. En met de SoChicken app kun je ook op jouw smartphone dagelijks de leukste tips nalezen en werken aan persoonlijke vaardigheden met één van de cursussen. Zo heb je altijd een dosis wijsheid en positiviteit bij je.
My Affirmations
Om positiever in het leven te staan is het belangrijk om te werken aan een positief zelfbeeld en jouw persoonlijke waarden na te streven. Positieve affirmaties kunnen je daarbij helpen. Dit zijn korte ‘mantra’s’ die je regelmatig herinneren aan jouw waarden en doelen en jouw zelfvertrouwen een boost geven. In de app My Affirmations kun je gebruik maken van quotes en affirmaties uit het aanbod, maar ook jouw eigen affirmaties instellen. Deze worden vervolgens regelmatig op jouw telefoon getoond om je een dosis positiviteit te geven.
Bliss – Gratitude Journal
Voor meer positiviteit op een dag is het belangrijk om jezelf te trainen positiever in het leven te staan. Eén manier om dit te doen is door te werken aan dankbaarheid. In het onderzoeksveld van de positieve psychologie komt men steeds meer achter het belang van dankbaarheid als waardevolle vaardigheid voor een gelukkig leven. Dankbaarheid is gelukkig eenvoudig te trainen. Neem elke dag de tijd voor een reflectie op de dag en noteer waar je die dag dankbaar voor bent. De app Bliss is daar een heel handige tool voor. Bliss is trouwens niet de enige dankbaarheidsapp. Ook HappyFeed en 365 Gratitude zijn goede apps om hiervoor te gebruiken.
Voor een positieve levenshouding zijn bepaalde persoonlijke eigenschappen, zoals dankbaarheid, mindfulness en veerkracht, dus onmisbaar. Deze eigenschappen kun je gelukkig dagelijks trainen om zo positiever in het leven te staan. Daarnaast zijn er volop apps en websites die positief nieuws aanbieden om tegenwicht te geven aan de veelal negatieve berichten in het ‘reguliere’ nieuws. Wat is jouw favoriete app of platform voor positief nieuws?