3 handige apps voor meer mindfulness
We hebben allemaal een hectisch leven. We willen een goede studie afronden, een verantwoordelijke baan krijgen, onze sociale contacten onderhouden, op de hoogte blijven van de gebeurtenissen in het leven en ook nog goed voor onszelf en onze familie zorgen. Soms lijkt het wel dat we te weinig uren in de dag hebben om alles gedaan te krijgen en lopen we onszelf voorbij. Maar het is juist zo belangrijk om af en toe even stil te staan. Om het leven niet aan ons voorbij te laten gaan en om een moment hoognodige rust in te lassen. Mindfulness leert ons precies dat. Maar hoe introduceer je meer mindfulness in jouw leven? Ik tip 3 handige apps die op eenvoudige wijze jouw leven meer zen maken.
1. Headspace
De grote favoriet onder de mindfulness en meditatie platformen is zonder twijfel Headspace. De app is ontzettend leuk en toegankelijk vormgegeven en biedt heel veel meditaties voor allerlei gelegenheden en situaties. De begeleidende stem is heel rustgevend en door de leuke animaties in de app leer je echt meer over mindfulness, maar ook over motivatie en meditatie. De app is gratis te downloaden, maar om toegang te krijgen tot het complete aanbod kun je een abonnement afsluiten.
2. Calm
De app Calm is tevens een populair platform voor meditatie en mindfulness. De app biedt diverse meditaties gericht op specifieke doelen. Denk hierbij aan concentratie, mindfulness, slapen, vergeving of dankbaarheid. Je hebt echter ook de mogelijkheid om een onbegeleide meditatie in te zetten of te luisteren naar één van de sleepstories in de app. Ook Calm is gratis te downloaden en te proberen, maar als je toegang wilt krijgen tot het gehele aanbod in de app, is een premium account nodig.
3. Buddhify
Buddhify is een zeer uitgebreide app met talloze meditaties in het aanbod specifiek gericht op bepaalde doelen of situaties. Zo kun je meditaties vinden op het gebied van stressverlichting, voor het slapengaan of voor onderweg. Je kunt in de app meer leren over mediteren en mindfulness, maar ook ‘gewoon’ mediteren. De meditaties zijn allemaal per categorie weergegeven in een kleurrijk rad, welke je naar eigen smaak kunt aanpassen. De app Buddhify is tegen betaling van € 2,99 te downloaden in de App Store of Google Play.
Maak jij wel eens gebruik van een app voor het mediteren? Welk platform is jouw absolute favoriet?
