Blog post

5 tips voor goede mondverzorging

maart 22, 2019

De Hollywood smile is tegenwoordig overal. De presentatoren op televisie, jouw favoriete acteurs en actrices en zelfs de ‘experts’ die aan het woord komen in praatprogramma’s hebben allemaal die typerende perfect rechte, blinkend witte tanden waar menigeen alleen maar van kan dromen. Tanden zien er namelijk van zichzelf niet zo uit. De meeste mensen hebben geen spierwitte tanden en het is nagenoeg onmogelijk om zulke rechte tanden te krijgen zonder een beugel of operatie. Laat dit dan ook niet het ideaal zijn. Ons gebit is vooral functioneel en zorgt ervoor dat wij goed kunnen eten. Het is dan ook veel belangrijker om goed voor ons gebit te zorgen zodat het zijn taak kan doen, dan dat het is om ons gebit de camera’s te laten verblinden. Helaas lijken veel mensen dagelijks poetsen en flossen minder belangrijk en interessant te vinden dan het rechtzetten en bleken van tanden. Zonde, want met goede mondzorg kun je zorgen voor sterke en gezonde tanden en kiezen en dat is veel belangrijker dan die Hollywood smile. Daarom geef ik vandaag 5 tips voor goede mondverzorging.

1. Kies een goede tandenborstel

tandenborstel

Een goede mondverzorging start bij een goede tandenborstel. In de schappen vind je tegenwoordig een enorm aanbod en dit kan nogal overweldigend zijn. Je hebt tandenborstels met flexibele kop, soft grip, scheve borstelharen en met verschillende hardheid qua borstelharen. Het is allemaal niet zo ingewikkeld als het lijkt. Kies het liefst voor een tandenborstel met kleinere kop, zodat de tandenborstel overal bij kan komen, en kies voor zachte borstelharen, te herkennen aan de vermelding van ‘soft’ of ‘medium’ op de verpakking. Zo loop je niet het risico dat je tijdens het poetsen het tandvlees irriteert. Dat is het. Al die andere opties zijn overbodig. Verwissel de tandenborstel elke 3 maanden voor goede hygiëne.

2. Goed poetsen

tandenpoetsen

We weten allemaal wel dat goede mondverzorging begint met goed poetsen. Helaas zijn er maar weinig mensen die écht goed en genoeg poetsen en daar moet verandering in komen. We liegen namelijk wat af bij de tandarts als hij of zij vraagt of we goed poetsen, maar is het nu echt zoveel moeite om het ook echt te doen? Goed poetsen begint bij de juiste druk met de tandenborstel. Druk vooral niet te hard want dit kan het tandglazuur en het tandvlees aantasten. Je moet aan alle kanten zowel de binnenkant als buitenkant poetsen en vooral ook niet vergeten om bovenop te poetsen. Dit noemt men ook wel de 3 B’s. Houd hiervoor de tandenborstel in een hoek van 45 graden om ook het tandvlees goed te reinigen. Poets elke poetsbeurt minimaal 2 minuten lang en het advies luidt om 2 keer per dag te poetsen, maar vaker mag ook. Het type tandpasta maakt hierbij nog niet eens zoveel uit.

3. Goed flossen

smile

Net zoals mensen liegen over de frequentie van het tandenpoetsen, liegen ze over flossen. We zeggen allemaal braaf dat we dit elke poetsbeurt doen, maar de meeste mensen doen dit niet tot nauwelijks. En dat terwijl goed flossen écht heel belangrijk is om de tanden en kiezen te reinigen waar de tandenborstel niet bij kan. Goed flossen is dus belangrijk om de resterende tandplaque te verwijderen. Dit kun je doen met flosdraad, maar ook met ragers of tandenstokers. Wat je gebruikt is afhankelijk van de ruimte tussen de tanden. Eén keer per dag goed reinigen tussen de tanden is genoeg voor een gezond gebit en gezond tandvlees.

4. Tongschrapen

kind

Als we denken aan een gezonde mond, zijn we vooral bezig met onze tanden en kiezen. Toch is een goede mondgezondheid van meer factoren afhankelijk, zoals het tandvlees en zelfs onze tong. Bij een goede mondverzorging is het dan ook belangrijk om ook de tong goed te reinigen. Want alhoewel het niet zeker is of het verwijderen van aanslag op de tong ook invloed heeft op tandvleesproblemen of cariës, is wel duidelijk dat het een slechte adem tegengaat en een schoon mondgevoel geeft. Een tongschraper, of tongreiniger, is de meest effectieve manier om de tong dagelijks schoon te maken. Zo’n tongschraper is gewoon bij de drogist verkrijgbaar.

5. Gebruik mondwater met mate

Voor veel mensen is het spoelen met mondwater een ideale oplossing om de mond snel te reinigen en een slechte adem tegen te gaan. Vaak wordt het gebruik van mondwater gezien als een essentieel onderdeel van goede mondzorg, maar de meningen verschillen hierover. Er zijn allerlei soorten mondwater in omloop en maar al te vaak zijn deze veel te heftig voor regelmatig gebruik. Het mondwater doodt zowel de slechte als de goede bacteriën en bevat zelfs stoffen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Toch kan mondwater wel nuttig zijn, bijvoorbeeld bij een ontsteking, na het trekken van een kies of bij tandvleesproblemen. Kies dan wel voor mondwater dat mild in gebruik is en gebruik het vooral niet te vaak en zeker niet meerdere keren op een dag.

Met deze 5 tips zorg je elke dag weer voor een goede mondverzorging waarbij je de kans op cariës, tandvleesproblemen en slechte adem verminderd. Heb jij nog aanvullende tips voor producten of gewoontes voor goede mondverzorging? 

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Vorige artikel Volgende artikel