Challenge Yourself: Unplugged Challenge
Op Minder is Meer geloven we écht dat minder meer is. Daarom geven we niet niet alleen handige tips en informatie over minimalisme, duurzaamheid, persoonlijke groei, huishouden, gezondheid en besparen. We dagen de lezers van Minder is Meer ook elke maand uit tot een challenge. Een challenge waarin je wordt uitgedaagd om extra alert te zijn op bijvoorbeeld jouw koopgedrag, verspilling of gezondheid. Want juist bewustwording leidt uiteindelijk tot verandering. En willen we allemaal niet gezonder zijn, minder verspillen, meer zen zijn en meer doen met de spullen die we hebben?
Over onze relatie met elektronica
Ik geef toe: ik heb een relatief ongezonde relatie met mijn laptop en telefoon. Ik kan er echt niet zonder en raak al in paniek bij de gedachte aan een dag zonder elektronica. Heel veel mensen ervaren dit gevoel. Ze weten dat ze vergroeid zijn met hun apparaten, maar zien geen mogelijkheden om dit te verminderen. En toch geven steeds meer mensen aan behoefte te hebben aan meer rust, meer tijd voor zichzelf en minder screentime. Op eigen gelegenheid is dit niet zo eenvoudig te realiseren, maar misschien biedt de Unplugged Challenge uitkomst!
Over de Unplugged Challenge
De Unplugged Challenge is er in vele soorten en maten, maar doorgaans draait elke challenge om het verminderen van schermtijd en het meer mindful zijn in het leven. Een digitale detox dus. Minder schermtijd geeft je meer tijd voor jezelf en voor jouw geliefden, meer rust en ontspanning, meer vrije tijd en minder stress. Dat kun je al bereiken door simpelweg jouw schermgebruik te verminderen, maar ook door rigoureus afstand te doen van jouw telefoon voor een bepaalde tijd. Maak een afspraak met jezelf en creëer een Unplugged Challenge waar jij je goed bij voelt. Misschien is dat een hele dag per week zonder telefoon of geen telefoongebruik meer na 5 uur ’s middags? Of misschien kun je de telefoon eens uitlaten als je op vakantie bent? Doe waar jij je goed bij voelt en ervaar wat een periode unplugged voor jou kan betekenen.
Hoe doe je mee?
Wil jij deze zomer ook meer tijd hebben voor jezelf en familie en vrienden en meer middenin het leven staan? Doe dan mee met de Unplugged Challenge! Je kunt een challenge voor jezelf creëren, maar je kunt ook deelnemen aan één van de reeds bestaande Unplugged Challenges of digitale detoxes. Om de uitdaging wat makkelijker voor jezelf te maken kun je gebruik maken van een handige app om jouw telefoon te vergrendelen gedurende een bepaalde periode. Handige apps zijn ShutApp, My Phone Time of de Forest app.
Ik denk dat iedereen wel gebaat is bij minder schermtijd en meer leven in het hier en nu. Dat kun je bereiken met een digitale detox, maar gewoonweg wat minder vaak op een dag op je telefoon kijken doet ook al wonderen. Ben jij je bewust van jouw telefoongebruik?
