Challenge Yourself: 21 dagen niet klagen
Op Minder is Meer geloven we écht dat minder meer is. Daarom geven we niet niet alleen handige tips en informatie over minimalisme, duurzaamheid, persoonlijke groei, huishouden, gezondheid en besparen. We dagen de lezers van Minder is Meer ook elke maand uit tot een challenge. Een challenge waarin je wordt uitgedaagd om extra alert te zijn op bijvoorbeeld jouw koopgedrag, verspilling of gezondheid. Want juist bewustwording leidt uiteindelijk tot verandering. En willen we allemaal niet gezonder zijn, minder verspillen, meer zen zijn en meer doen met de spullen die we hebben?
Over klagen
Sta jij er wel eens bij stil hoeveel we eigenlijk klagen op een dag? We uiten maar al te snel ons ongenoegen over collega’s, het weer, het drukke verkeer, onze overvolle agenda’s en allerlei kwaaltjes. Natuurlijk gebeuren er in het leven wel eens vervelende dingen en kan het soms heilzaam zijn om negatieve gebeurtenissen te delen met anderen. Maar wanneer het om alledaagse gebeurtenissen gaat en het delen enkel bedoeld is voor het ventileren van het ongenoegen, noemen we dat klagen. En dat mogen we best wel eens wat minder doen. Want klagen versterkt het negatieve gevoel alleen maar en kan er zelfs voor zorgen dat de gemoedstoestand van anderen om je heen negatief wordt beïnvloed.
Wat is de 21 dagen niet klagen challenge?
Het is dus duidelijk dat we allemaal gebaat zijn bij wat minder geklaag en meer positiviteit, maar hoe pak je dat aan? Klagen is namelijk voor veel mensen een gewoonte en het afleren van gewoontes is niet zo eenvoudig. Gelukkig is daar de 21 dagen niet klagen challenge! Deze challenge is gestart door de Amerikaanse auteur Will Bowen. De challenge is bedoeld om mensen actief te laten werken aan een mooiere en gelukkigere wereld door minder te mopperen en meer aandacht te richten op positiviteit. Hij schrijft hierover in zijn boek ‘Een betere wereld’, maar ook zonder het boek te hebben gelezen kun je zelf aan de slag gaan met deze challenge.
Hoe doe je mee?
Wil je meedoen aan de 21 dagen niet klagen challenge? Will Bowen raad aan om de challenge te starten met een bandje om je pols. Wees vervolgens extra alert op je eigen gesprekken en vooral op geklaag. Wanneer je jezelf betrapt op klagen, is het de bedoeling dat je het bandje wisselt van pols. Dan begin je weer van voren af aan met de challenge. Zo werk je toe naar 21 dagen achtereen niet klagen en bouw je elke dag een een positieve nieuwe gewoonte.
De 21 dagen niet klagen challenge is een mooie begin van een gelukkiger leven met meer mindfulness en positiviteit. Het zal best een uitdaging zijn, maar elke dag word je meer bewust van je eigen gedrag en werk je aan een mooie en positieve gewoonte. Doe jij ook mee?
