Challenge Yourself: 30 Days of Yoga
Op Minder is Meer geloven we écht dat minder meer is. Daarom geven we niet niet alleen handige tips en informatie over minimalisme, duurzaamheid, persoonlijke groei, huishouden, gezondheid en besparen. We dagen de lezers van Minder is Meer ook elke maand uit tot een challenge. Een challenge waarin je wordt uitgedaagd om extra alert te zijn op bijvoorbeeld jouw koopgedrag, verspilling of spullen. Want juist bewustwording leidt uiteindelijk tot verandering en willen we allemaal niet minder afval creëren, meer zen zijn, minder verspillen en meer doen met de spullen die we hebben?
Wat is 30 Days of Yoga?
Wil jij dit jaar fitter, gezonder en meer in balans zijn? Dan is de 30 Days of Yoga challenge een ideale start! Dit programma is opgezet door Adriene Mishler, een Amerikaanse actrice die de laatste jaren het fantastische platform Yoga With Adriene heeft opgebouwd. Deze website, en het bijbehorende YouTube-kanaal, staat vol met informatie en video’s over yoga. Ze organiseert regelmatig challenges, maar 30 Days of Yoga is toch wel haar bekendste challenge.
Hoe doe je mee?
Tijdens 30 Days of Yoga kun je als beginner kennismaken met de veelzijdigheid van yoga, maar ook als meer ervaren beoefenaar die wat meer regelmaat in de oefeningen wil krijgen is de challenge perfect. De video’s variëren in moeilijkheidsgraad en lengte. Sommige dagen is de oefening 15 minuten lang, maar soms ga je ook meer dan 30 minuten aan de slag. Op deze manier laat Adriene je kennismaken met de veelzijdigheid van yoga. Laat je niet afschrikken door de ervaring van Adriene en de moeilijkheidsgraad. Je krijgt het snel genoeg onder de knie en zo daag je jezelf elke dag weer uit. Je vindt alle 30 video’s van de challenge in de playlist ‘30 Days of Yoga‘ op het YouTube-kanaal van Yoga With Adriene.
Ik hoop dat je veel plezier hebt van de 30 Days of Yoga challenge. Het is zeker een mooie manier om deze vorm van beweging te ontdekken en dagelijks te werken aan meer balans en flexibiliteit. Ik heb er in elk geval veel van geleerd en een levenslange liefde voor yoga mee opgebouwd. Heb jij al ervaring met yoga?
